مكرونة بالخضار
مقادير مكرونة بالخضار
* 4 ربطات من المكرونة الصينية
* 1 حبة بصل
* 1 حبة بصل أخضر
* 1 حبة جزر
* 1 حبة البروكلي
* 1 حبة القرنبيط
* 1 حبة الفلفل الرومي الأحمر
* 1 عود الكرفس
* 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
* ملعقة كبيرة من دقيق الذرة
* نصف كوب من ماء
* ملح
الطريقه
1. يقطع البصل و البصل الأخضر و الجزر و الفلفل الرومي و الكرفس طوليا بينما يقطع البروكلي و القرنبيط زهرات صغيرة
2. يحمر البصل في قليل من الزيت ثم يضاف البصل الأخضر و الجزر و البروكلي و القرنبيط و الفلفل الرومي و الكرفس
3. يخلط دقيق الذرة مع بعض من الماء و صلصة الصويا
4. تضاف الصلصة إلى الخضروات و يحرك المزيج ثم يضاف الملح و يستمر التحريك
5. توضع المكرونة في ماء مغلي و تترك فيه حتى تصبح طرية بعض الشيء ثم تفكك و تصفى
6. تقلب المكرونة في بعض من الزيت ثم تنقل إلى طبق التقديم و يسكب فوقها مزيج الخضار و يقدم ساخناً












آخر مواضيع مجتمع ريجيم
أضف تعليقك