القائمة البريدية

استطلاع: السمنة و الصحة

هل تعلم أن زيادة الوزن قد تسبب مشاكل صحية؟

الرئيسية | برامج الريجيم | رجيم 1500 سعره

رجيم 1500 سعره

29/01/2010 20:58:00

حجم الخط:

الفطار :

* كوب حليب قليل الدسم أو خاليالدسم بدون سكر
*أثنتين توست بر او رغيف صغيربر
او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة صغيره أو
لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه

وجبة خفيفة:

* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر

الغداء :

* صحن سلطة وسط أي نوع
* من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط
أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
* قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر
دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم
* خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع

وجبة خفيفة :
* حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر
او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم

العشاء :
* صحن سلطة
* علبة زبادي
* حبة بطاطامسلوقة
أو
* نفس خيارات الفطور
أو
* كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة

مسموح مرة واحده فى الاسبوع
قطعة كيكةاوقطعة شكولاته
اوايس كريم صغير

ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً

16095مشاهدة

إضافة إلى:

التعليقات (30 تعليقات سابقة):

شهد في 31/01/2010 12:35:31

رجيم جميل

-2

NeW StArT في 01/02/2010 03:13:57

هذا كثير جدا ,,, انه يحتوي على الكثير من الخبز والكثر من البطاطا
انا آكل حبة بطاطا واحدة خلال الاسبوع كلله وهذا الريجيم فيه حبتين بطاطا خلال اليوم الواحد
والمعكرونة الله يالمعكرونة اللي يريد ينحف المفروض يلغي شي اسمه معكرونة من حياته

خضار وفواكه ولحوم بيضاء
لارجيم ولابطيخ الاكل الصحي هو اللي يبني جسم صحي

هذي الرجيمات استهزاء بصحة الناس وحلمهم بالرشاقة

-1

rose في 02/02/2010 22:00:38

هذا الريجيم رائع وحتى لو فيه بطاطا ومعكرونة واحد بينحف بس يخفف وجسم بحاجة للنشويات وهذا مو كلامي هذا كلام اخصائيين وريجيم شامل لكل عناصر الهرم الغذائي

ىى26525 في 04/02/2010 13:30:23

نبلاى نؤؤمم نلاىمرن لاةرنملا رمنةلارلارتلا رلاةرةىلا رلاىمرنلاىرىلارة لاةرلار لا رلانةؤلاة نخؤلاؤخرلاىرىلا نرنىتىتىتىلاى رلاؤرىلارلا ن رلاترؤلاىرىلارىىلانىلاىنىلانمىمرىلاتمى لتىرتىت لارةىلاخرىلاتؤىلاترؤىلاتؤ

-3

ىى26525 في 04/02/2010 13:30:24

-3

في 04/02/2010 16:53:38

لا للاستهزاء بعقول الناس

-4

NeW StArT في 07/02/2010 03:20:02

الى Rose
انتي حابة تاكلي مو حابة تنحفي

ويبدو لي انك تريدين تنحفين على مزاجك
يعني تاكلي اللي تريديه وتنحفين وهذا مستحيل
البطاطا والمعكرونة ضد النحافة
تعرفين انه 100غم من المعكرونة تحتوي على 665 سعرة حرارية وهو مايعادل نصف كمية السعرات اللي يحتاجها جسم المراة
المراة تحتاج 1200 سعره حرارية

NeW StArT في 07/02/2010 03:20:03

-1

NeW StArT في 07/02/2010 03:20:04

NeW StArT في 07/02/2010 03:20:05

lovely في 07/02/2010 09:15:09

لااعرف سوف اجرب ولكنة يحتوي على المعكرونه الذيذة

-1

عبد الرحمن في 08/02/2010 06:26:22

أريد جدول لمد شهر كامل عن وجبات الرجيم وزنى هو 113كم وطولى 180سم

-1

مناير خزنة التاير في 08/02/2010 11:34:34

راح امشي على ذا الرجيم و اشوف النتايج و ارد لك خبر حياتي

احبس الدمعة وأكابر في 08/02/2010 15:15:06

موضورع حلو شكرا

dounia في 14/02/2010 13:52:04

merci شكرا على هدا الريجيم

في 15/02/2010 14:00:12

انتم اي كلم

عاشق السمينات في 24/02/2010 19:23:50

شكرا كتير

nouna في 03/03/2010 11:33:10

i love this diet

الخير في 04/03/2010 22:29:17

السلام عليكم

انا اتبعت رجيم من دكتوره واخصائيه تغذيه وحدده لي 1400 سعره حرتريه يوميا مع الرياضه وكان الرجيم يحتوي على 2 كوب من الرز او كوب معكرونه والحمدلله نزلت 30 كيلو خلال 6 اشهر . الحرمان دائما يكون له رد فعل عكسي وانا اشوف ان الرجيم هذا ممتاز

jojo في 17/03/2010 19:42:30

اظن انه رجيم كتيرحلو وانشاله يكون نافع

ام مروان في 20/03/2010 02:56:09

الرجيم ده صحي جدا والناس اللي بتهاجم مشفاهمين حاجه عشان نظام الرجيم اللي بيكون خالي من الرز والمكرونه ده نظام فاشل وعن تجربه انا عملت لفتره نظام رجيم وكان الدكتور مش بيخليني اكل رز ولا مكرونه انا فعلا وزني قل جدا بس بعد ما وقفت الرجيم رجع وزني اكثر من ما كنت عليه قبل ما اروح للدكتور وبعدها بفتره روحت لدكتوره تانيه وعملت معاها رجيم كان من ضمن الوجبات رز او مكرونه عادي بالزيت او بالسمن بس بكميه محدده وكان في بيتزا ومكرونه بالبشميل والله العظيم انا وزني نزل ولما وقفت الرجيم ورجعت اكل عادي كل الاكل وزني ثابت ومش بيزيد وهو ده الفرق وشكرا.

عبدالله في 24/04/2010 13:21:16

البرنامج جميل وانا معاه وراح انتظم عليه لأني عملت رجيم قاسي ونحفت الحمد لله لكن رجعت اسمن مره ثانية عشان كنت باقسو على نفسي ويا جماعة خير الامور أوسطها لاضرر ولا ضرار.

بسمة في 14/05/2010 07:49:55

الاخت اللي بتهاجم عقول الناس مع إحترامي لكلامك بس الرجيم هو تنظيم الأكل وبمقدار معين مش حرمان من الأكل وبمجرد انك مزلتي في الوزن وتمارسي حياتك طبيعية تاني وزنك بيرجع انا متابعة مع دكتور مشهور جدا ومعروف في التليفزيون وعطيني جدول قريب منه جدا بس المكرونة 8 ملاعق فقط وعلى فكرة يا جماعة البطاطس الملوقة او المشوية بتحرق الدهون جامد عشان ناس كتيرة فاكرة العكس ياريت قبل مانهاجم نقرا ونسئل مش عيب العيب انك تقول عارف وانت ماتعرفش

لين في 26/06/2010 16:21:21

ان هذاالريجيم جميل جداوبدون حرمان علىفكرة اناطولي 168ووزني93كيلووارجومن المختصين باضافة ريجيم جيد بليز

راعية الحب في 10/08/2010 20:30:16

نظام جميل جدا

khadija في 05/11/2010 15:53:10

muy buenoo

ام شهودة في 09/12/2010 02:17:53

نظام جميل جدا راح اجربه ان شاء الله

غريب في 16/12/2010 08:47:37

رجيم غريب جدا انا نزلت 7 كيلو في سبوع كنت اكل الخظروات ( خس + خيار + كرفس + ملفوف + طماطم قليل جدا ) والفواكه ( تفاح اخضر + برتقال + او اي جريب فروت ) وكنت استبدل بعض الاشياء بالتونة بالماء وليست بالزيت وكنت ااكل البيض مرتين في الاسبوع ويكون مسلوق ولا اكل الصفار كنت ااكل بياض البيض وانصحكم بستخدام شوربت الملفوف فهي جيدة وتساعد على الهضم وستخدمو لبن المنزوع الدسم وليس قليل الدسم وستخدمو الحليب ايضن منزوع الدسم وانا مستمر على هل حال وزني كان 106 وطولي 180 اما قبل اسبوع كان 98 وقليل من الاغرامات الان بعد 3 ايام سوف اوزن على الاسبوع الثاني اتمنى ان اصل الا 90 وبعدها الا 80 واريد اتوقف على 75 ادعولي ان انحف
وتمنياتي لكم بصحة وسعادة

سوسو في 08/06/2011 17:53:56

وايد اكل انا ف طبعي اكل اقل وما ينزل وزني كيف لو اكلت كذا

جوري في 16/07/2011 15:54:17

يعطيك آلعآآآآآآفييييييه