الرئيسية | برامج الريجيم | رجيم البرجر بالجبنة للدكتوره منى راداميس

رجيم البرجر بالجبنة للدكتوره منى راداميس

حجم الخط: تصغير حجم الخط تكبير حجم الخط

.

اليوم الأول و الثانى

الأفطار :جبن موتزاريلا بأى كمية + 1 توست رجيم
سناك :جبن موتزاريلا+بيض مسلوق+سلاطة خضراء
الغذاء:فرخة كاملة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء
العشاء: 4 همبرجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء

اليوم الثالث و الرابع

الأفطار : بيض مسلوق + جبن شيدر + 1 توست رجيم
الغداء : لحم مشوى أو مسلوق بأى كمية + سلاطة خضراء
سناك : 2 همبرجر مشوى + 2 ثمرة خيار
العشاء : علبة تونة بدون زيت + سلاطة خضراء

اليوم الخامس و السادس

الأفطار : 2 بيض+2 شريحة جبن شيدر + سلاطة خضراء
الغداء : كفتة مشوية بأى كمية + سلاطة خضراء
سناك : بيض مسلوق + سلاطة خضراء
العشاء : 4 برجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء

اليوم السابع

تكرار لأى يوم سابق


ملاحظات :

1) يجب الأكثار من شرب الماء, على الأقل 2 لتر يومياً.
2) ممنوع الأكل بين الوجبات.
3) طالما لم تحدد كمية الأكل فيمكنك الأكل بأى كمية حتى الشبع.
4) ممنوع إستخدام الدهون نهائياً فى الطبخ , (لابد أن يكون الطعام إما مشوى او مسلوق)
5) ممنوع إستخدام مرقة الدجاج .
6) ممنوع إستخاد السكر نهائياً, و يمكن إستبدالة بالسكر الصناعى مثل (سبلندا , كاندريل ,......)
7) ممكن شوى الهمبرجر فى التيفال بدون إضافة أى نوع من انواع الدهون


20028مشاهدة
إضافة إلى: اضف المقال إلى الفيس بوك اضف المقال إلى قوقل اضف المقال إلى ماي اسبيس اضف المقال إلى technorati اضف المقال إلى ويندوز لايف بوك yahoo reddit myspace twitter furl Add to your del.icio.us Digg this story

الاشتراك في تعليقات feed التعليقات (35 تعليقات سابقة):

دلوعه في 30/01/2010 14:53:22
avatar
الله انا اموت في الهمبرجر تسلمي والله على هالموضوع بس حبيت اسأل سؤال الشاي الاخضر ينحف
ممتاز اعترض
-3
NeW StArT في 01/02/2010 04:23:44
avatar
ياسلااااااااااااااااااام
عن جد هذا استهزاء وضحك عالناس
يعني من جدكم تريديون تقنعون الناس بهذا الرجيم

جبنة موتزيرلا باي كمية!
فرخة كاملة !
4 برغر و4 شرائح جبنة!

جسم الانسان لايحتاج كل هذي الكمية من اللحوم خلال اليوم ولاهو بحاجة لهذي الكمية من الاجبان واكيد مو بحاجةلكل هذي الكمية من البيض

يريدون ان يجعلو الناس حقل تجارب على انظمة رجيم ليس لها اي قاعدة صحية
ممتاز اعترض
7
في 01/02/2010 06:32:18
avatar
NeW StArT انتي شفتي الملاحظات؟؟؟!!
يعني 1+1=2

ملاحظات :

1) يجب الأكثار من شرب الماء, على الأقل 2 لتر يومياً.
2) ممنوع الأكل بين الوجبات.
3) طالما لم تحدد كمية الأكل فيمكنك الأكل بأى كمية حتى الشبع.
4) ممنوع إستخدام الدهون نهائياً فى الطبخ , (لابد أن يكون الطعام إما مشوى او مسلوق)
5) ممنوع إستخدام مرقة الدجاج .
6) ممنوع إستخاد السكر نهائياً, و يمكن إستبدالة بالسكر الصناعى مثل (سبلندا , كاندريل ,......)
7) ممكن شوى الهمبرجر فى التيفال بدون إضافة أى نوع من انواع الدهون
ممتاز اعترض
-3
عبدالرحمان نموشي في 04/02/2010 07:05:16
avatar
انا احب دير الرجيم
ممتاز اعترض
-2
صفاء في 04/02/2010 12:12:41
avatar
الرجيم ده غير صحى اولا كميى كبيرة من البروتين تساوى تحميل شديد على الكلية
ثانيا الانسان بحاجة للدهون و لكن بكميات صغيرة كزيت الزيتون لان هناك فيتامينات مهمة تمتص عن طريق الدهون
ممتاز اعترض
4
NeW StArT في 07/02/2010 04:06:15
avatar
الى ألاخت اللي راده على كلامي احب اقولك اني شفت الملاحظات جيدا
الاجبان وكل مشتقات الحليب تسبب الكوليسترول
واذا فرضنا انها خالية من الدسم مية بالمية فهي تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية
وبعدين مافي شي اسمه مايحدد كمية وياكل حد الشبع .... في ايام فيها لحم في الغداء وسمك في الليل ... ياعالم اي انسان عاقل يعرف انه جسم الانسان مايحتاج كل هذي الكمية من اللحوم سواء البيضاء منها او الحمراء وكذلك الاجبان والبيض
واللي يحب يبني جسمه بنيان ثابت وصحي وسليم يطلع على الهرم الغذائي ويعرف مدى خطورة هذي الريجيمات على بينة الجسم سواء على المدى القريب او البعيد
ممتاز اعترض
3
NeW StArT في 07/02/2010 04:06:16
avatar
الى ألاخت اللي راده على كلامي احب اقولك اني شفت الملاحظات جيدا
الاجبان وكل مشتقات الحليب تسبب الكوليسترول
واذا فرضنا انها خالية من الدسم مية بالمية فهي تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية
وبعدين مافي شي اسمه مايحدد كمية وياكل حد الشبع .... في ايام فيها لحم في الغداء وسمك في الليل ... ياعالم اي انسان عاقل يعرف انه جسم الانسان مايحتاج كل هذي الكمية من اللحوم سواء البيضاء منها او الحمراء وكذلك الاجبان والبيض
واللي يحب يبني جسمه بنيان ثابت وصحي وسليم يطلع على الهرم الغذائي ويعرف مدى خطورة هذي الريجيمات على بينة الجسم سواء على المدى القريب او البعيد
ممتاز اعترض
3
NeW StArT في 07/02/2010 04:06:18
avatar
الى ألاخت اللي راده على كلامي احب اقولك اني شفت الملاحظات جيدا
الاجبان وكل مشتقات الحليب تسبب الكوليسترول
واذا فرضنا انها خالية من الدسم مية بالمية فهي تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية
وبعدين مافي شي اسمه مايحدد كمية وياكل حد الشبع .... في ايام فيها لحم في الغداء وسمك في الليل ... ياعالم اي انسان عاقل يعرف انه جسم الانسان مايحتاج كل هذي الكمية من اللحوم سواء البيضاء منها او الحمراء وكذلك الاجبان والبيض
واللي يحب يبني جسمه بنيان ثابت وصحي وسليم يطلع على الهرم الغذائي ويعرف مدى خطورة هذي الريجيمات على بينة الجسم سواء على المدى القريب او البعيد
ممتاز اعترض
1
NeW StArT في 07/02/2010 04:06:18
avatar
الى ألاخت اللي راده على كلامي احب اقولك اني شفت الملاحظات جيدا
الاجبان وكل مشتقات الحليب تسبب الكوليسترول
واذا فرضنا انها خالية من الدسم مية بالمية فهي تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية
وبعدين مافي شي اسمه مايحدد كمية وياكل حد الشبع .... في ايام فيها لحم في الغداء وسمك في الليل ... ياعالم اي انسان عاقل يعرف انه جسم الانسان مايحتاج كل هذي الكمية من اللحوم سواء البيضاء منها او الحمراء وكذلك الاجبان والبيض
واللي يحب يبني جسمه بنيان ثابت وصحي وسليم يطلع على الهرم الغذائي ويعرف مدى خطورة هذي الريجيمات على بينة الجسم سواء على المدى القريب او البعيد
ممتاز اعترض
0
توتو في 08/02/2010 22:03:40
avatar
هذا كله كلام فاضى غير صحيح بالمرة اتقوا الله يا عالمليش
ممتاز اعترض
1
د.عبدالله المسلم في 13/02/2010 22:04:27
avatar
يا جماعة معقولة هذا ريجيم؟ الغدا دجاجة كاملة؟ حتى ريجيم اتكنز مو جذي!!!
ممتاز اعترض
1
Fatma Alfaras في 13/02/2010 22:20:12
avatar
سناك : 2 همبرجر مشوى + 2 ثمرة خيار
apparently they forgot to add cheese to that too !!
we dont want our bodies to get into starvation !!
ممتاز اعترض
1
عابر سبيل في 13/02/2010 23:04:20
avatar
فضائح العالم العربي
رزقنا الله الهداية
ممتاز اعترض
1
Bo 7aMooD في 16/02/2010 01:34:35
avatar
مو رجيم صحي مع احترامي للدكتوره منى راداميس يعني الكميه مفرطه فيها وثاني شي مو يايبه طاري الرياضه نهائيا اذا معنى كلامج انه الرجيم يخفف الوزن فالرياضه تساعد وبنسبه اكبر من الرجيم اذا النظام الغذائي نفسه محدد سعرات حراريه لكل وجبه غذائيه ونصيحه للكل تنظيم الاكل اهيا الوسيله الوحيده للمحافظه على الرشاقه + الرياضه يوميا عالاقل نص ساعه مشي او هروله
ممتاز اعترض
1
ام كريم في 22/02/2010 19:48:35
avatar
انا ام من 3 اشهر برضع طبيعى وصناعى وبعمل كل حاجة عشان ازود اللبن نفسى ف رجيم يزود اللبن ف نفس الوقت ارجو الرد سريعا
ممتاز اعترض
0
سنوكر في 25/02/2010 09:23:57
avatar
الرجيم هذا ماينفع إطلاقاً ..
ممتاز اعترض
1
شمس قمر في 01/04/2010 07:02:06
avatar
لا ده اكيد مش رجيم انقاص وزن ده اكيد تثبيت وزن ممكن
وكمان ممكن يكون بيديكم كمية اكبر عشان الواحد مش هيقدر ياكل الكمية دي كلها وهياكل على قد طاقته ثانيا انا ملاحظة ان البرجر مش معاه عيش يعني مش هيبقى زي ساندوتشات الشيز برجر تملا البطن بسرعة وسعراتها عالية ثانيا مكتوب ان البرجر يتعمل بدون زيت يعني كل الدهون الي فيه هتنزل في التيفال وانا دايما بعمله كده وبيطلع تححححححفة

صحيح ما اسموش همبرجر لان الهام اللي هو لحم الخنزير هامبرجر يعني برجر خنزير
احنا يا نقول برجر بيف برجر او شكن برجر بس بلاش هامبرجر دي بتقرف خالص
ممتاز اعترض
2
فاعل خير في 10/04/2010 20:09:18
avatar
خخخخ والله قاعدين تضحكوا علينا

الانسان العادي مايقدر ياكل الاكل هذا كله

احنا ما بناكل كذا وللاسف السمنه ذبحتنا

كيف لو اتبعنا هالنظام الفاشل ؟؟؟
ممتاز اعترض
0
عنود الجنوب في 11/04/2010 12:41:17
avatar
السؤل على كل اللي مو عاجبهم الرجيم

هل جربتم الرجيم ؟؟ أو هذا حكم مسبق ؟!

اعتقد التجربة خير برهان والدكتورة هي المسؤولة عن الرجيم وهي أ ب خ ص :)
ممتاز اعترض
-1
بنت الجنوب في 05/05/2010 18:07:45
avatar
عدرا يا دكتورة الريجيم والله أنا لو عملت بالكلأم ده وكان وزني 70ولما أخلص تسمينك سوف أجد نفسي 90بدون مبالغة
ممتاز اعترض
2
في 07/05/2010 14:00:54
avatar
عن تجربتى الشخصيه
انا رحت لدكتوره منى راداميس وهذا هو الرجيم ولكن لمده شهرين وكل اسبوع يختلف عن الاخر ونقص وزنى 26 كيلو

والوجبات مشبعه جدا وهتيجى فتره اكله لوحده هيقل والمفيد فيه ان كله يكون مشوى

شكرا على الافاده وياريت لو عندك باقى الرجيم تنزليه
ممتاز اعترض
2
رانيا في 18/05/2010 10:11:48
avatar
انا بس كنت عايزة اسأل الريجيم دة بيبقى لمدة اد اية يعني اعمل اسبوع واحد و اوقف ولا اكمل لغايت ما اوصل للوزن الي انا عايزاة انا وزني 65 و عايزة اوصل ل 50 افضل اعمل الريجيم دة لغايت ما اوصل لل 50 ولإ اعمل اية ياريت حد يرود عليا بسرعة.شكرا.
ممتاز اعترض
1
lolo في 23/07/2010 19:06:01
avatar
no da akeed mosh rejeem la yomken al3asha2 4 hamborger w 4 shra2e7 jubna sheder esh da akeed rejeeem letazweed alwazen
ممتاز اعترض
1
beso في 10/08/2010 11:22:50
avatar
انا جربت هذا النظام و خسيت 4 كيلو فى 10 ايام
ممتاز اعترض
0
saforyaya في 22/09/2010 12:06:15
avatar
الرجيم ده نزلنى فعلا 5 كيلو فى اسبوعين ولازم نجرب قبل ما نحكم على الاشياء وده اكتر رجيم مريح للى مش بيعرفوا يتحكموا اوى فى الجوع لانه مشبع فعلا بس انا عايزه باقيته لانى معرفش غير ده بس.......اكيد دى دكتوره ومش بتهزر
ممتاز اعترض
2
د اليان احمد في 29/09/2010 23:33:43
avatar
هاذا نظام صحي و ممتاز و معروف عالميا برجيم البروتين منخفض الكربوهيدرت مثل الاوراق الخضراء اقرو عن رجيم دشتي الي يحتوي ع دهون و قشطة و ماييز وجميع انواع اللحوم و نحفني 4 كيلو في 5 ايام هاذا نظام عالمي معروف
ممتاز اعترض
0
جودى في 07/12/2010 05:57:58
avatar
اريد معرفة عنوان مركز الدكتورة منى راداميس والتليفون
ممتاز اعترض
0
سور المدينه في 30/03/2011 22:05:05
avatar
ههههه عذا الرجيم ينفع للأشخاص الي مصابين بالنحافه ومستحيل لناس الي يبفو يضعفو

داليان أحمد أخوي موكل شيء معروف عالميا مفيد

مثلا الخمر الكل يعرفه بس هوه يذهب العقل

رجيم دشتي خطير جدا جدا

ياريت أحد مايسويه ضار مو مهم النحافه قد مامهما الصحه

ويش فايدة تنحف وأنت مريض ماتقدر تتحرك لاسمح الله بعيد الشر
ممتاز اعترض
1
ام عبودي في 26/04/2011 19:11:36
avatar
بنات هالرجيم صديقتي نزلت عليه ٥ كيلو باسبوع
لاتحكمون على شي ماجربتوه
ممتاز اعترض
1
ساره في 10/07/2011 20:05:27
avatar
معقووله هذا نضام ريجيم!! انا اشوفه مو طبيعي كلش مع احتراماتي هالاكل لو كلته يمكن ما اطلع من باب البيت!! الجبن كله دهون والبرجر كميته اوفر!! عجيب الصراحه
ممتاز اعترض
-1
1 2 next الإجمالي: 35 | عرض: 1 - 30

أضف تعليقك comment

الرجاء إدخال الرمز الذي تراه في الصورة :

مجلة رجيم
تسجيل الدخول
  • email أرسل الموضوع إلى صديق
  • print نسخة للطباعة
  • Plain text نسخة نص كاملة
ماهو الجديد؟
زيادة الوزن بعد الولادة

زيادة الوزن بعد الولادة

كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة
الفيتامينات

الفيتامينات الضرورية للاطفال

للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.
اصدقائي

لا أجيد الحفاظ على أصدقائي! ما هو الحل ؟

أصعب ما في الصداقة ليس إقامة الروابط بل الحفاظ عليها
الفوز

أبنائنا والفوز والخسارة

الحياة فوز وهزيمة، مكسب وخسارة، حلاوة ومرارة، وأبناؤنا في أطوار تربيتهم يتعرضون للمواقف المختلفة، وتتأثر مشاعرهم بالأحداث الجارية سلبًا أو إيجابًا
الثقه بين الزوجين

إنعدام الثقه بين الزوجين

عزيزتي الزوجة .. مشكلتك أنكِ لا أثقى بزوجك لكثرة ما رأيتى منه من مكالمات ومشاهدة مواقع إباحية وتطور الأمر إلى أشد من ذلك ... فما الحل ؟
كفارة اليمين

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟الحمد للهكفارة اليمين بينها الله تعالى بقوله: ( لا يُؤَاخِذُكُمُ اللَّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَكِنْ يُؤَاخِذُكُمْ بِمَا عَقَّدْتُمُ الأَيْمَانَ فَكَفَّارَتُهُ
الدعاء

ماحكم مسح الوجه بعد الدعاء

السؤالنشاهد البعض و بعد الآنتهاء من الدعآء يقومون بمسح وجوههم ..،و قيل انه نور بين اليدين والافضل مسحه ..،و قيل آنه بدعه ..،:: الحكم في
الثقة بالنفس

كيف تعززى ثقتك بنفسك

يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك , و هناك عشرنصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس :
التوابل

أكثر التوابل فائدة في العالم

تصنّف التوابل Spices و الأعشاب على أنها نباتات تماما مثل الثمار والخضار.
رائحة بيت منعشة

كيف تحصلي على رائحة بيت منعشة؟

أن رائحة البيت هي أحد الامور الحسية الاولى التي تترك انطباعا دائما للزوار.
حاسبة نسبة الدهون في جسمك
قييم هذا الموضوع
4.57
العلامات
لا يوجد علامات لهذا المقال