الرئيسية | برامج الريجيم | ريجيم دكتورة مها راداميس

ريجيم دكتورة مها راداميس

حجم الخط: تصغير حجم الخط تكبير حجم الخط

يعد ريجيم الدكتورة مها راداميس من الريجمات المميزة ويحتاج منكِِ لبعض الصبر والإلتزام ببرنامج الريجيم ، ليكِ ريجيم الدكتورة مها راداميس .

.

اليوم الأول و الثاني
الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر
الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار
سناك: 1 تفاح
العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار
بعد العشاء:خيار

اليوم الثالث و الرابع:
الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة
الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة
سناك: 1 تفاح
العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة
بعد العشاء:خيار

اليوم الخامس و السادس:
الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر
الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)
سناك: 1 تفاح
العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير
سناك: خيار


اليوم السابع:
الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة
الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة
سناك: 1 برتقالة و خيار
بعد العشاء:خيار


74508مشاهدة
إضافة إلى: اضف المقال إلى الفيس بوك اضف المقال إلى قوقل اضف المقال إلى ماي اسبيس اضف المقال إلى technorati اضف المقال إلى ويندوز لايف بوك yahoo reddit myspace twitter furl Add to your del.icio.us Digg this story

الاشتراك في تعليقات feed التعليقات (190 تعليقات سابقة):

سعاد في 20/06/2009 09:53:51
avatar
انا متبعة ريجيم الدكتورة مها راداميس

شكرا لكم على التميز الكبير
ممتاز اعترض
-5
لامار في 20/06/2009 11:13:54
avatar
مو حاسة أنو رح ينقصني بسرعة
ممتاز اعترض
-2
الهبلة في 20/06/2009 22:15:39
avatar
اذا عندنا شي واحد منيح مشكورة التوقيع الهبلة
ممتاز اعترض
-2
اخصائى رياضى في 21/06/2009 14:02:18
avatar
على فكرة الرجيم دة جميل جدا والعبرة بالتجربه على فكرة الرجيم دة يتبع الاسلوب الكيمايئى انه بيشتغل على كيمياء الجسم وبيخلى الجسم فى كيمياء معينه بحيث ينزل الوزن
شكرا الف شكر يادكتورة مها راداميس
شكرا لادارة الموقع
ممتاز اعترض
4
lamia في 21/06/2009 15:15:23
avatar
الرجيم ده كويس جدا وانا خسيت عليه 4 كيلو في اسبوع
ممتاز اعترض
4
رندة في 21/06/2009 18:00:33
avatar
والله يا دكتورةهادا مو رجيم انا شايف انوكول اشي بنصح موجود هون انا بدون رجيم ما باكل هاي الاكلات لئنها بتنصح ههههههههههههه
ممتاز اعترض
-3
سهيلة في 22/06/2009 20:12:01
avatar
شكرا سوف أجرب.أريد رجيم للكرش ارجوكم انا 172 متر و86ك
ممتاز اعترض
-5
تهانى في 22/06/2009 20:45:36
avatar
انا طولى 178 وزنى127 نفسى اخس
ممتاز اعترض
14
القلبوظه في 22/06/2009 20:56:01
avatar
انا عاوزه رحيم يحسسنى بالشبع
ممتاز اعترض
7
آثار في 23/06/2009 11:11:33
avatar
هل أكل البسكويت مع الشاى لا يفيد فى الريجيم
ممتاز اعترض
-2
dadou في 23/06/2009 18:16:30
avatar
ana jarrebet barcha rigimet inchalah rigim edoctora yanja7 m3aya
ممتاز اعترض
0
tena في 23/06/2009 19:39:44
avatar
بليز عايزة رجيم صيامى
ممتاز اعترض
5
tena في 23/06/2009 19:39:46
avatar
بليز عايزة رجيم صيامى
ممتاز اعترض
22
tena في 23/06/2009 19:39:46
avatar
بليز عايزة رجيم صيامى
ممتاز اعترض
7
engineer في 24/06/2009 13:48:34
avatar
انا طولة 180سم و وزنى 133كجم
اعمل اية؟؟؟؟؟؟؟؟
الحقونىىىىىىىىىىىىى
ممتاز اعترض
-8
وحده سمينة في 25/06/2009 14:23:08
avatar
من عنده رجيم امجربها سريع وزين انا طولي 170 وزني 103 مع ان اكلي مش كثير عادي ساعدوني وادعو لي
ممتاز اعترض
1
ميرنا في 26/06/2009 00:24:24
avatar
يا اختي مها العزيزة تعليماتك يحتاج لها مصروف خاااااااااااص
ممتاز اعترض
-1
mitchi في 26/06/2009 00:49:20
avatar
ana tol diali 168 o lwazn diali 105 brit chi rigim sari3 wafa3al
matbekhloch 3lia
ممتاز اعترض
-1
هدير في 26/06/2009 16:18:07
avatar
الرجيم ده يجنن انا خسيت عليه 3 فى الاسبوع ده رهيييييييييييييييييب
ممتاز اعترض
3
ام خالد الاردن في 26/06/2009 19:40:23
avatar
انا بحاجة ماسة للرجيم لكن مشكلتي بالاكل خاصة الشوكلاتةوالبوظة شو اعمل ارادتي ضعيفة امام الاكل
ممتاز اعترض
-1
زهره الموصل في 26/06/2009 21:50:12
avatar
السلام عليكم اشكركم على هذه المواضيع الرائعه واتمنى لكم التقديم في المواضع الاجمل والاجمل وبارك الله لكم
ممتاز اعترض
1
في 27/06/2009 02:59:58
avatar
بجد انا لسة هجرب الرجيم دا بس التنظيم حلو اوى مرسى
ممتاز اعترض
-3
في 27/06/2009 04:53:12
avatar
ميرسى على مجهودك بس انا محتاجه رفمك هاتف ارجوكى ضرورى
ممتاز اعترض
-1
في 27/06/2009 04:53:12
avatar
ميرسى على مجهودك بس انا محتاجه رفمك هاتف ارجوكى ضرورى
ممتاز اعترض
3
kina في 27/06/2009 17:19:26
avatar
هو ده لمده اد ايه بالظبط
ممتاز اعترض
0
SARA في 28/06/2009 01:49:38
avatar
ياريت يبقى فى رجيم للمراهقات
ممتاز اعترض
0
في 29/06/2009 14:37:56
avatar
بس ليه العشا عندها غريب يعني انا معرفش اتعشي الا زبادي وانا بعمل دايت .انا طولي 162 سم ووزني 73ونصكجم
ممتاز اعترض
2
هبه صبرى في 30/06/2009 08:44:29
avatar
انا لسة هجرب الرجيم دا يارب يجيب نتيجة
ممتاز اعترض
0
هبه صبرى في 30/06/2009 08:44:35
avatar
انا لسة هجرب الرجيم دا يارب يجيب نتيجة
ممتاز اعترض
-1
ريتا في 30/06/2009 12:59:59
avatar
يا ريت وصفه لتخفيف الكرش والدهون اللي في البطن
ممتاز اعترض
3
1 2 3 4 5 6 7 next الإجمالي: 190 | عرض: 1 - 30

أضف تعليقك comment

الرجاء إدخال الرمز الذي تراه في الصورة :

مجلة رجيم
تسجيل الدخول
  • email أرسل الموضوع إلى صديق
  • print نسخة للطباعة
  • Plain text نسخة نص كاملة
ماهو الجديد؟
زيادة الوزن بعد الولادة

زيادة الوزن بعد الولادة

كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة
الفيتامينات

الفيتامينات الضرورية للاطفال

للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.
اصدقائي

لا أجيد الحفاظ على أصدقائي! ما هو الحل ؟

أصعب ما في الصداقة ليس إقامة الروابط بل الحفاظ عليها
الفوز

أبنائنا والفوز والخسارة

الحياة فوز وهزيمة، مكسب وخسارة، حلاوة ومرارة، وأبناؤنا في أطوار تربيتهم يتعرضون للمواقف المختلفة، وتتأثر مشاعرهم بالأحداث الجارية سلبًا أو إيجابًا
الثقه بين الزوجين

إنعدام الثقه بين الزوجين

عزيزتي الزوجة .. مشكلتك أنكِ لا أثقى بزوجك لكثرة ما رأيتى منه من مكالمات ومشاهدة مواقع إباحية وتطور الأمر إلى أشد من ذلك ... فما الحل ؟
كفارة اليمين

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟الحمد للهكفارة اليمين بينها الله تعالى بقوله: ( لا يُؤَاخِذُكُمُ اللَّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَكِنْ يُؤَاخِذُكُمْ بِمَا عَقَّدْتُمُ الأَيْمَانَ فَكَفَّارَتُهُ
الدعاء

ماحكم مسح الوجه بعد الدعاء

السؤالنشاهد البعض و بعد الآنتهاء من الدعآء يقومون بمسح وجوههم ..،و قيل انه نور بين اليدين والافضل مسحه ..،و قيل آنه بدعه ..،:: الحكم في
الثقة بالنفس

كيف تعززى ثقتك بنفسك

يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك , و هناك عشرنصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس :
التوابل

أكثر التوابل فائدة في العالم

تصنّف التوابل Spices و الأعشاب على أنها نباتات تماما مثل الثمار والخضار.
رائحة بيت منعشة

كيف تحصلي على رائحة بيت منعشة؟

أن رائحة البيت هي أحد الامور الحسية الاولى التي تترك انطباعا دائما للزوار.
حاسبة نسبة الدهون في جسمك
قييم هذا الموضوع
3.63
العلامات
لا يوجد علامات لهذا المقال