استطلاع: حتى نساعدك إن شاء الله
هل تعاني من السمنة بشكل كبير؟
حمية و رشاقة
3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة
يعتبر تناول وجبة طعام آخر الليل من أسوأ العادات التي يمكن أن نتبناها. ...
مضغ الطعام خطوة نحو الرشاقة
وفقا لدراسة يابانية حديثة فأن مضغ لقمة الطعام 30 مرة قبل ابتلاعها لا يقلل من كمية الطعام الذي يلتهمه الشخص وحسب بل يقلل من البدانة ويعزز قدرة النوابض اللعابية في اللسان وبالتالي حاسة التذوق....
الوزن المثالي بعيد عن الحمية المعقدة!
أفادت دراسة أمريكية حديثة أنه على الراغبين في إنقاص أوزانهم الابتعاد عن أنظمة الحمية الغذائية المعقدة وتناول كافة أنواع الطعام شريطة أن يقللوا كمية الوحدات الحرارية التي يتناولها يومياً. ...
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر
اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، ...
عشق الحلويات
هل تملكين نقطة ضعف اتجاه الحلويات؟ حسنا، انا كذلك، ومعنا ملايين من الأشخاص حول العالم....
السيلوليت ماهو وكيف نتخلص منه ؟
السيلوليت هو خلايا دهنية صلبة محصورة في شبكة النسيج العضلي والليف....
لماذا نشعر برغبة في الأكل ليلاً ؟
فرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية....
15 طريقة للسيطرة على الشهية
- عليك ان تسأل نفسك ماهو دافعك لغزو المطبخ أو ثلاجة الطعام؟ ثم تأمل الطرق الغذائية التالية التي قد تمكنك من ترويض شهيتك واخضاعها لمقتضيات الرشاقة والصحة . ....
حافظي على رشاقتك في20 دقيقة
سيدتي .. إذا كنتِ من محبات ممارسة التمارين الرياضية ، ولا يوجد لديكِ الوقت الكافي لممارستها باستمرار ، فلا داعي للحيرة...
وصفات طبيعية وتمارين للانتعاش
عزيزتي .. إذا كنتِ تعتقدين أن الوصول إلى النشاط المطلوب والحيوية الدائمة لجسمك حلم لا يتحقق إلا بأصعب الطرق ، فتأكدي أنكِ غير محقة في هذا الاعتقاد...
دون جوع أو إحباط أو أدوية.....طرق لانقاص الوزن
إليكم عشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية إنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية :...
انتبهي .. السهر يزيد وزنك
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم ....
لربات البيوت .. نصائح منزلية تعيد اليك رشاقتك
سئمتي من الذهاب إلى النادى الرياضى لممارسة التمارين تحت إشراف مدرب خاص؟ هل تجدين أن أموالك وجهودك تضيع سدى لأنك لا تلاحظين أية نتائج؟ ...
لتذويب الدهون في الجسم
تذويب الدهون: ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟...
كيف نسيطر على أوزاننا
أصبح الحفاظ على الوزن بالنسبة للعديد من الشباب، والنساء والرجال هوساً وحديث كل ساعة....
السيلولايت حالة يمكن تخفيفها بالغذاء الصحى و الرياضة
السيلولايت ليس مصطلحا طبيا ,حيث انة كما تقول الهيئات الطبية, مجرد انسجة دهنية وهو ايضا مصطلح يستخدم فى اوروبا لوصف ترسبات الدهنالمنقر على الجلد, الذى يمكن ان نراة على الفخذين او الردفين لبعض السيدات. ...
12 نصيحة سريعة للأكل على طريقة حمية البحر الأبيض المتوسط
ساعد قلبك وصحتك بهذه الخطوات البسيطة، الغذاء يعني اكثر من مجرد البقاء على قيد الحياة. ...
لضبط الوزن المكمل الغذائي الجارسليم وأهميته
يستعمل المكمل الغذائي الجارسليم كمثبط للشهية ومساعد على ضبط الوزن كما يقلل امتصاص الكربوهيدرات....
مخاطر استخدام مشد التنحيف ونصائح طبية هامة عند استخدامها
تلجأ النساء إلى مشدات التنحيف لإخفاء بعض أجزاء أجسامهن، وللتنحيف على ذمة الدعايات التجارية...
رجيم بمذاق لذيذ
أحيانا تضطرين إلة التخلي عن الرجيم بسبب مذاق الطعام الخالي من السعرات والذي يكون غير مستساغا في أحيان كثيرة،...
بعد الريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك...
كيف نختار الوجبات الصحية
ينصح الأطباء وغيرهم دائماً بضرورة تناول الغذاء الصحي من دون أن يدرك الجميع ما هو المقصود بذلك...
ما العلاقة بين اسلوب حياتك و شكل جسمك ؟
يؤثّر أسلوب حياتك على تقاسيم جسمك، وتلعب المهام الحياتية اليومية كالنوم وطبيعة الملابس وطريقة العمل وتناول الطعام دوراً في ذلك...
افضل وسيلة يمكن استخدامها لإنجاح حميات تخفيف الوزن
يُجمع معظم المتخصصين في تخفيف الوزن على القول إنّ المفكرة اليومية، أفضل وسيلة يمكن استخدامها لإنجاح حميات تخفيف الوزن....
ماهو الجديد؟
- 4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن
- فساتين 2009
- اسباب تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات ؟
- ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو في الشهر من الدكتور محمد ربيعة
- 17 نصيحة للحصول على صدر مشدود بالصور
سوسو
في
20/05/2012 22:05:51
جزاكم الله خير
مرمر
في
20/05/2012 20:25:43
انا رجلى مكسورة يعنى مش عارفة اعمل رياضة بس نفسى اخس
نونة
في
20/05/2012 10:40:08
انا نفسى اخس متضايقة جدا اعمل اية
رورو
في
19/05/2012 12:43:31
اناعمري 13 سنه ووزني 57 كلغم وابغى الرجيم المناسب
بليييزززز بسرعه الصيف جاء
awatif
في
19/05/2012 09:06:27
ohibokom