الرئيسية | حمية و رشاقة | 4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن

4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن

حجم الخط: تصغير حجم الخط تكبير حجم الخط

قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً.

.

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن ‏(فيتامين‏C)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.

وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏

أكسدة الدهون

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .
 
وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.

وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.

يكافح الشحوم

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.

ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .
وترجع فائدة الشاى عموماً إلى احتواء معظم أنواع الشاي على كميات كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً للحمات الراشحة، كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.

وبعد مضي ثلاث شهور من احتساء بعض الأشخاص للشاى الأخضر، استطاع هؤلاء أن يخسروا وزنا أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الشحوم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يومياً.

بدون إضافات

وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ، ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ، لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر وبدون إضافات محلية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام المحليات البديلة أو المحليات الصناعية والتي أقل طاقة أو أقل سعرات حرارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.

بشرة نقية

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على تقليل الوزن فقط بل لها فوائد تجميلية تنعكس على البشرة ونضارتها بشكل عام ، لذا يدخل في تحضير مستحضرات التجميل، كونه يهدئ البشرة وينشطها وينظفها من .

وعرف الشاي الأخضر منذ قديم الأزل في الأساطير الصينية والهندية واليابانية التي تحكى كلها عن فوائده المنشطة والمقوية  للبشرة فقد دخل هذا النبات عالم الطب والعلاج حيث أصبح الإقبال علية متزايد بشكل ملحوظ.

وأفادت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إذا تم تناوله بانتظام، ويعمل على تقشير البشرة وتهدئتها، نظرا لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة الحية، مما يجعله علاجاً ومهدئا مثالياً، ولاحتوائه على مضادات تأكسد قوية، فانه يساعد على مقاومة الشيخوخة.

ويؤكد خبراء التجميل أن الشاي الأخضر يستخدم  في عمل ماسكات للبشرة وأيضاً لمنطقة العينين ، كما انه من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين ، ويمكنك عمل قناع رائه مقاوم للتجاعيد بالطريقة التالية:
- تخلط 3 ملاعق من المايونيز مع ملعقة كبيرة من شاي الهملايا الأخضر المطحون.
- يوضع على الوجه بالكامل ما عدا منطقة العينين، يترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف الوجه.

أو يمكنك الاستعانة بأقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر لأنها تحتوي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد.

العديد من الأبحاث الأمريكية الحديثة أكدت أن الشاي الأخضر يدخل في مكونات كريمات الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة لمواجهة الشيخوخة المبكرة ، وذلك كونه مقاوم جيد للتجاعيد ، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض ،كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.

يمكنك الاستفادة من الشاى الأخضر على شاطيء البحر أو داخل مكتبك للتمتع بمزاياه بمنتهى السهولة، فهو يمنحك الشعور بحيوية والانطلاق دون عناء، و يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة، كما يعمل على تنعيم البشرة ويحميك من آثار التعرض للشمس والاستفادة منه فى التجميل عن طريق بعض الوصفات:

المكونات :
ماء مغلي
2 كيس من الشاي الأخضر
نقطة من اللافندر
نقطتان من زيت خشب الورد .

الطريقة :
- أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة ثم انتشلي حقائب الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد .
- ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء، ثم أضيفي للحاوية الزيوت المذكورة واخلطيها جيدا .
- ضعيه في الثلاجة ولا تنسي رجيه جيدا عند كل استعمال ، ويمكنك استخدامه بواسطة البخاخ .

أسنان نظيفة

وتتضمن قائمة فوائد الشاي الأخضر حماية اللثة والأسنان من البكتريا الضارة التي تسبب رائحة النفس الكريهة ، وأشار الخبراء إلى أن طبقة البلاك تنجم عن المخلفات البكتيرية المتفاعلة في الفم تفتك بالأسنان وتعرضها للتلف والتسوس ولكن الشاي الأخضر يجعل الفم بيئة غير ملائمة لنمو وتكاثر هذه البكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الفلورين المفيد للأسنان من حيث تقوية بنائها فتصبح أكثر مقاومة للأحماض التي تهددها.

وقد اتضح من الأبحاث و الدراسات أن كل فنجان من الشاي الأخضر يحتوي على 9 ميللجرام من الفلورين الذي يحتاج منه الجسم البالغ يوميا من 5 إلى 4 ميلليجرامات ليوفر الحماية اللازمة للأسنان.

641645مشاهدة
إضافة إلى: اضف المقال إلى الفيس بوك اضف المقال إلى قوقل اضف المقال إلى ماي اسبيس اضف المقال إلى technorati اضف المقال إلى ويندوز لايف بوك yahoo reddit myspace twitter furl Add to your del.icio.us Digg this story

الاشتراك في تعليقات feed التعليقات (1149 تعليقات سابقة):

zezo في 30/04/2009 13:00:26
avatar
مشكورة علي النصيحة
ممتاز اعترض
33
dido في 30/04/2009 14:45:24
avatar
موضوع كتير حلو ومفيد ومشكورين على الافادة الغالية
جزاكم الله كل خير
ممتاز اعترض
38
الفراشة الدبدوبة في 30/04/2009 16:18:11
avatar
موضوع رائع وانا بداوم على الشاى الاخضر مع الحمية وربنا يقوينى
ممتاز اعترض
94
هويدا في 02/05/2009 17:04:33
avatar
أنا جربت الشاى الاخضر لمدة اسبوعين فقط وكنت اشرب كوب واحد يومياوخسيت 3كليو
ممتاز اعترض
151
هويدا في 02/05/2009 17:04:34
avatar
أنا جربت الشاى الاخضر لمدة اسبوعين فقط وكنت اشرب كوب واحد يومياوخسيت 3كليو
ممتاز اعترض
27
نجوى في 03/05/2009 07:31:39
avatar
انا جربت بدون سكر 5 مرات في اليوم السعات 138910
ممتاز اعترض
12
عبث في 03/05/2009 15:07:03
avatar
مشكورين على المعلومات وعسى الله ينفع به تحيتي لكم
ممتاز اعترض
30
بسمه في 03/05/2009 21:34:36
avatar
موضوع كتير رائع مشكوره
ممتاز اعترض
19
نجوي من ليبيا في 03/05/2009 23:19:05
avatar
استمتعت با لموضوع وانا اشرب الشاي الاخضر لمدة شهرين وورني نزل 3ك مع الشكر
ممتاز اعترض
23
سوسو الباز في 04/05/2009 19:27:57
avatar
للاسف استعملته كتيييييير وماجبش معايا نتيجه خالص
ممتاز اعترض
-12
سجى في 06/05/2009 16:57:54
avatar
انا اشرب الشاي الاخضر يومياً والان وزني ٦٤بعد ان كان ٦٩ شكراً
ممتاز اعترض
46
sja في 06/05/2009 17:01:27
avatar
انا اشرب الشاي الاخضر يومياً والان وزني ٦٤بعد ان كان ٦٩ شكراً
ممتاز اعترض
16
حماد عزو في 06/05/2009 19:18:47
avatar
جزاك الله خيرا
ممتاز اعترض
20
حماد عزو في 06/05/2009 19:27:49
avatar
هل اقراص خلاصة الشاى الاخضر تعطى نفس النتيجة
ممتاز اعترض
-2
حماد عزو في 06/05/2009 19:39:19
avatar
انا استعملتة كثيرا وجاب معايا نتيج حلوة
ممتاز اعترض
22
مجهول الرد في 07/05/2009 14:51:56
avatar
وبعدين معاكم انا سمعت ان شرب الشاي الاخضر اكثر من كوبين يجيب مرض في الكلى والله حرام تكذبون علينا بلى في اشكالكم يعني كفايه اشاعات
ممتاز اعترض
-74
محمد العنزي في 08/05/2009 12:38:34
avatar
كثرة نتناولة مضرة في الصحة .. حتى أنهم وصو بأن المعدل الطبيعي 2 كوب في اليوم .. وأنا نفسي يحدث لي إمساك إذا أكثرت منه ..

شكرا ً لكم ..
ممتاز اعترض
13
مجهول الرد في 08/05/2009 14:18:26
avatar
قسم عظم لو مسحتوا ردي يا ويلكم لاشتكي موقعكم وبعدين انا ما قلت شي غلط صح شرب اكثر من كوبين يجيب مرض في الكلى
ممتاز اعترض
-97
منسية في 08/05/2009 15:45:55
avatar
كل الشكر لكم بصراحة وبدون مجاملة مجلة ريجيم من أفضل المواقع على الأطلاق
ممتاز اعترض
7
رد على مجهول الرد ؟! في 08/05/2009 17:11:47
avatar
الموضوع بيقول
"وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر"

يعني دراسة ولا ايه يا اخ مجهول الرد ؟!!!
ممتاز اعترض
17
الؤردة في 09/05/2009 12:02:03
avatar
السلام عليكم في الحقيقة مامجربة بس اريد اضعف بسرعة ومامتعودة على طعم الشاي الاخضر
شنو رأيكم اجرب النتيجة اكيدة
ممتاز اعترض
3
ميمي في 09/05/2009 17:29:55
avatar
والله يفيد
ممتاز اعترض
17
ماجد الميبر في 10/05/2009 12:08:47
avatar
انا اعرف واحد من اصحابي جربه
ومشاء الله النتيجه واضحه وكويسه
لدرجة اني انا بديت فيه وانشاء الله المفعول ايجابي
ممتاز اعترض
16
في 10/05/2009 19:33:20
avatar
انا جربت الشاي لمدة قصيرة بس ما نفع برأيكم استمر في الشرب ولا لأ
ممتاز اعترض
6
faten في 10/05/2009 23:58:38
avatar
انا اعرف واحدة كان وزنها 150 كيلو مع الدايت و الشاى الاخضر صارت 80 كيلو
ممتاز اعترض
53
التخنانه في 11/05/2009 12:45:57
avatar
موضوع حلو قوي قوي
انا كنت فعلا بشربه وكان مساعد قوي في تنزيل الوزن لكن لما خسيت لم اعد اشربه لكن ان شاء الله حرجع اشربه تاني علي الاقل يساعدني ان وزني لا يزيد تاني ان شاء الله
والبدايه اهه بنتي عملتلي كوب من الشاي الاخضر خير البر عاجله
ممتاز اعترض
30
ام رويدا في 11/05/2009 23:01:27
avatar
جزاكم الله خير
ممتاز اعترض
10
sherina في 13/05/2009 09:38:30
avatar
ya reeeeeeeeeeeeeeeeet akhes
ممتاز اعترض
10
لولو في 13/05/2009 15:19:16
avatar
والله الواحد جرب انواع كتير للرجيم بس انا عمري ما جربت الشاي الاخضر للتخسيس بس بجد موضوع حلو موووووووووت جزاكم الله خيرا ان انتو حاسين بالتخنانين هو انا مش تخينه اوي يعني بس مليانه
ممتاز اعترض
12
الشوق الأبدي في 13/05/2009 17:14:04
avatar
جزاك اللة خير لكن ايش افضل نوع من الشاي الاخضر
ممتاز اعترض
21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 next الإجمالي: 1149 | عرض: 1 - 30

أضف تعليقك comment

الرجاء إدخال الرمز الذي تراه في الصورة :

مجلة رجيم
تسجيل الدخول
  • email أرسل الموضوع إلى صديق
  • print نسخة للطباعة
  • Plain text نسخة نص كاملة
ماهو الجديد؟
زيادة الوزن بعد الولادة

زيادة الوزن بعد الولادة

كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة
الفيتامينات

الفيتامينات الضرورية للاطفال

للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.
اصدقائي

لا أجيد الحفاظ على أصدقائي! ما هو الحل ؟

أصعب ما في الصداقة ليس إقامة الروابط بل الحفاظ عليها
الفوز

أبنائنا والفوز والخسارة

الحياة فوز وهزيمة، مكسب وخسارة، حلاوة ومرارة، وأبناؤنا في أطوار تربيتهم يتعرضون للمواقف المختلفة، وتتأثر مشاعرهم بالأحداث الجارية سلبًا أو إيجابًا
الثقه بين الزوجين

إنعدام الثقه بين الزوجين

عزيزتي الزوجة .. مشكلتك أنكِ لا أثقى بزوجك لكثرة ما رأيتى منه من مكالمات ومشاهدة مواقع إباحية وتطور الأمر إلى أشد من ذلك ... فما الحل ؟
كفارة اليمين

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟الحمد للهكفارة اليمين بينها الله تعالى بقوله: ( لا يُؤَاخِذُكُمُ اللَّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَكِنْ يُؤَاخِذُكُمْ بِمَا عَقَّدْتُمُ الأَيْمَانَ فَكَفَّارَتُهُ
الدعاء

ماحكم مسح الوجه بعد الدعاء

السؤالنشاهد البعض و بعد الآنتهاء من الدعآء يقومون بمسح وجوههم ..،و قيل انه نور بين اليدين والافضل مسحه ..،و قيل آنه بدعه ..،:: الحكم في
الثقة بالنفس

كيف تعززى ثقتك بنفسك

يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك , و هناك عشرنصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس :
التوابل

أكثر التوابل فائدة في العالم

تصنّف التوابل Spices و الأعشاب على أنها نباتات تماما مثل الثمار والخضار.
رائحة بيت منعشة

كيف تحصلي على رائحة بيت منعشة؟

أن رائحة البيت هي أحد الامور الحسية الاولى التي تترك انطباعا دائما للزوار.
حاسبة نسبة الدهون في جسمك
قييم هذا الموضوع
3.94
العلامات
لا يوجد علامات لهذا المقال